Catégorie : Minceur

Comprendre le rôle des protéines dans la perte de poids Les protéines jouent un rôle essentiel dans la perte de poids grâce à plusieurs mécanismes biologiques. D’abord, elles augmentent la sensation de satiété, ce qui réduit naturellement l’apport calorique. Leur digestion demande aussi plus d’énergie, ce qui stimule la dépense énergétique, un phénomène connu sous…

Vérités scientifiques sur les protéines et la perte de poids Les protéines jouent un rôle central dans la perte de poids grâce à leurs effets métaboliques distincts. Scientifiquement, elles sont digérées plus lentement que les glucides ou lipides, ce qui influence directement le métabolisme. Leur digestion demande une dépense énergétique plus élevée, un processus appelé…

Règles du défi sans sucre et organisation des 30 jours Suivre un défi sans sucre nécessite avant tout de définir clairement les règles du défi pour garantir sa réussite. Ces règles doivent spécifier précisément quels aliments et boissons sont exclus. Par exemple, il s’agit souvent d’éliminer tous les sucres ajoutés, y compris ceux présents dans…